Nathália Cavalhieri

Comida e Fotografia

  • RECEITAS
    • DOCES
      • BOLO E BROWNIE
      • BRIGADEIRO
      • CHOCOLATE
      • DOCINHO
      • PÃO DOCE
      • PUDIM
      • SORVETE
      • TORTA DOCE
    • SALGADAS
      • HAMBÚRGUER, LANCHE E SANDUÍCHE
      • PÃO E SALGADOS
      • SOPA
      • TORTA SALGADA
    • SAUDÁVEIS
      • LIVRE DE GLÚTEN
      • SALADA
      • SALGADA
      • SOBREMESA
  • INSPIRAÇÃO
    • FAVORITOS DA SEMANA
    • FILMES E SÉRIES
    • FOTOGRAFIA
    • ILUSTRAÇÃO
    • MÚSICA
    • VIAGEM
  • WISHLIST
  • SOBRE
    • SOBRE MIM
    • CONTATO
    • Política do Site

DOCES, RECEITAS, SAUDÁVEIS, SOBREMESA · setembro 25, 2017

Pudim de Chia AKA Creme de Chia

Vocês gostam de receitas saudáveis? Junto com a minha amiga Alyne Mayumi que é nutricionista, tivemos a ideia de adaptar várias receitas, as tornando mais saudáveis e postar aqui todas as segundas-feiras, assim você já pode começar a semana com mais saúde e equilíbrio! Para mais receitas saudáveis, clique aqui.

Você conhece Chia Pudding ou Pudim de Chia? Não é nenhuma versão mais saudável do nosso querido pudim de leite com calda de caramelo, mas sim uma mistura de chia a algum líquido e esperar para formar um creme de chia super saudável e saboroso.

A chia é um grão bem pequeno que desde 3500 A.C. já era utilizada pelos Astecas e Maias na sua alimentação. É considerada a muito tempo um superalimento! Quer entender melhor os benefícios? A nutricionista Alyne explica que: A semente de chia é rica em fibra solúvel, ajudando no funcionamento intestinal, no controle de peso por proporcionar sensação de saciedade, além de contribuir para o processo de controle da glicemia e colesterol. A chia também possui vitaminas e minerais como o cálcio e o magnésio, proteínas e ômega 3. Esse conjunto faz com que ela seja um poderoso alimento anti-inflamatório e antioxidante!


Essa receita rende 2 potinhos pequenos ou 1 taça grande e é muito versátil! Nessa receita utilizamos como complementos a banana e a granola que combinaram super bem.

Se você fizer, comente o que achou e marque a #ncavalhieri no Instagram para que eu possa ver a sua foto!! 💛

Ingredientes

Para o Creme

200 ml de leite de coco light

2 colheres de sopa de chia

1 colher de sopa de chocolate em pó

adoçante em gotas a gosto

Para a Montagem

1 banana picada em rodelas

granola

Modo de preparo

Creme Branco: Em um potinho coloque 100 ml de leite de coco, 1 colher de sopa de chia e algumas gotinhas de adoçante.
Misture bem e cubra com plástico filme.
Leve para geladeira e deixe descansar por 6 horas.

Creme de Chocolate: Em outro potinho, coloque 100 ml de leite de coco, o chocolate em pó, 1 colher de sopa de chia e algumas gotinhas de adoçante.
Misture até que o chocolate se dissolva por completo e cubra com plástico filme.
Leve para geladeira e deixe descansar por 6 horas.

Montagem: Depois de 6 horas descansando na geladeira, separe 2 potinhos pequenos (ou 1 taça grande) para a montagem.
Coloque metade do creme de chocolate em cada potinho.
Intercale com bananas fatiadas.
Coloque metade do creme branco em cada taça.
Finalize com granola.

Comentários

Comentários

Posted In: DOCES, RECEITAS, SAUDÁVEIS, SOBREMESA · Tagged: Chia Pudding, Creme de Chia, Pudim de Chia, Pudim de Chia AKA Creme de Chia

Get on the List

You’ll Also Love

Pudim de Milho
Pudim de Maria-Mole
Bolo Pudim de Limão

Comentários

  1. Veronica diz

    setembro 25, 2017 em 11:20 pm

    Muito legal a receita!! Gosto muito desse blog, parabéns! =)

    Responder
    • Nathalia diz

      setembro 26, 2017 em 1:56 pm

      Oi, Veronica.
      Obrigada pelo comentário tão gentil.
      Que bom que gostou do blog e da receita! 💛

      Responder

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Recipe Rating




Next Post >

Bolo de Chocolate com Abobrinha

Sou a Nathália. Aqui você vai encontrar várias receitas, fotografias e outros assuntos aleatórios que me inspiram. Para saber mais, clique aqui.

Redes Sociais

Pesquisa

DISCLAIMER

Todas as imagens desse site – a menos que sinalizadas – são de minha propriedade e estão protegidos pela Lei do Direito Autoral Nº 9.610 de 19/02/1998.

Link de Afiliados


hey!

Sou a Nathália e aqui você vai encontrar várias receitas deliciosas, fotografias lindas e outras coisas que me inspiram. Muito obrigada por passar por aqui.

Pesquisar por Refeição

  • CAFÉ DA MANHÃ
  • ALMOÇO
  • JANTAR
  • SOBREMESA

Pesquisar por Doces

  • BOLO E BROWNIE
  • BRIGADEIRO
  • DOCINHO
  • PUDIM

Como fazer?

  • BIOMASSA DE BANANA
  • DOCE DE LEITE
  • GELEIA DE MORANGO

Contato

  • CONTATO
  • POLÍTICA DO SITE
A maravilha de um bolo de cenoura chocolatudo! Qu A maravilha de um bolo de cenoura chocolatudo!

Quer a receita? Clique no link da bio e depois nessa foto que você já irá direto ou copie o link abaixo:
https://www.ncavalhieri.com/bolo-de-cenoura-com-cobertura-de-chocolate/
.

.

.

.

.
#ncavalhieri #foodblogger #mypinterest #receita #bolodecenoura #bolodecenouracomchocolate #brigadeiro #caldadebrigadeiro
Para refrescar o final de semana, já que por aqui Para refrescar o final de semana, já que por aqui está calor: sorvete de morango! 🍦🍓

Quer a receita? Clique no link da bio e depois nessa foto que você já irá direto ou copie o link abaixo:
https://ncavalhieri.com/sorvete-de-morango/
.

.

.

.

.
#ncavalhieri #sobremesacomorango #morango #sorvetedemorango #mypinterest #foodblogger #receita #sobremesagelada
Pãozinho doce tem meu coração, ainda mais com r Pãozinho doce tem meu coração, ainda mais com recheio. 💛🍫

A receita você pode conseguir no link da bio ou copie o link abaixo:
https://www.ncavalhieri.com/enroladinho-de-nutella/
.

.

.

.

.

#ncavalhieri #enroladinho #enroladinhodenutella @nutellabr #nutella #paodoce #mypinterest #foodblogger #blogdecomida
Vai um sorvete de maracujá aí? 🤤💛 https:/ Vai um sorvete de maracujá aí? 🤤💛

https://www.ncavalhieri.com/sorvete-de-maracuja-sem-sorveteira/
Dia do sorvete e eu não podia deixar essa oportun Dia do sorvete e eu não podia deixar essa oportunidade passar! 🍦😋
Lá no site tem algumas receitas de sorvete para você fazer aí na sua casa! 

Quer a receita do sorvete de maracujá? Clique no link da bio e depois nessa foto que você já irá direto ou copie o link abaixo:

https://ncavalhieri.com/sorvete-de-maracuja-sem-sorveteira/
.

.

.

.

.
#ncavalhieri #diadosorvete #sorvete #maracuja #sorvetedemaracuja #mypinterest #foodblogger #receita #sobremesagelada
Delícia de brownie. Tá vendo o doce de leite no Delícia de brownie. Tá vendo o doce de leite no meio? 🤤🍫

Quer a receita? Clique no link da bio e depois nessa foto que você já irá direto ou copie o link abaixo:
https://www.ncavalhieri.com/brownie-com-doce-de-leite-e-marshmallows/

.

.

.

.

.
#ncavalhieri #foodblogger #mypinterest #receita #brownie #browniecomdocedeleite #docedeleite #brownierecheado #browniemarshmallow
Para refrescar o final de semana, já que por aqui Para refrescar o final de semana, já que por aqui está bem calor, essa delícia de abacaxi! Para melhorar (pelo menos o pessoal daqui de casa ama) eu deixo ela congelada.🍍😋

Quer a receita? Clique no link da bio e depois nessa foto que você já irá direto ou copie o link abaixo:
https://www.ncavalhieri.com/delicia-de-abacaxi/

.

.

.

.

.
#ncavalhieri #sobremesadeabacaxi #abacaxi #deliciadeabacaxi #cremedelicia #mypinterest #foodblogger #receita #sobremesagelada
@ncavalhieri
  • Disclosure
  • Política do Site

Copyright © 2025 Nathália Cavalhieri · Theme by 17th Avenue